Tutustu showjazziin alkeet 20+ 28.10 klo 19.15 Siltakadun sali (60€)
Showjazz-laji on yhdistelmä piruetteja, hyppyjä, askelkuvioita ja rooliin eläytymistä! Vauhdikkaalla kurssilla tutustutaan show- ja jazz-tanssin elementteihin alkeista lähtien. Lämmittelyn ja erilaisten askel-yhdistelmien lisäksi harjoittelemme lyhyen, mutta sitäkin energisemmän koreografian! Tervetuloa pitämään hauskaa ja irroittelemaan tanssin pariin!
Tutustu laitepilatekseen 4.11. klo 16.30 Kaltimontien sali (100€)
Laitepilateksen tutustumiskurssilla perehdytään reformer-laitteen käyttöön pilatesharjoittelussa. Laitepilates sopii niin kuntoutukseen kuin oheisharjoitteluksi.
Laitepilateksen teho perustuu jousivastuksien avulla tehtyihin liikkeisiin, joissa laite tukee ja ohjaa liikeratoja oikeisiin suuntiin. Erivahvuiset jouset joko haastavat koko kehon voimaa tai kehonhallintaa ja tasapainoa. Laiteharjoittelu on erittäin monipuolinen tapa vahvistaa ja venyttää kehoa samassa harjoituksessa. 4 viikon alkeiskurssilla otetaan haltuun laitteen turvallinen käyttö, harjoitusasennot ja perusliikemateriaali.